Sabato notte torna l’ora solare

Questa notte torna l’ora solare. Le lancette dell’orologio andranno spostate indietro di 60 minuti. Si dorme di più. L’ora legale tornerà a marzo. Il cambio dell’ora ha un impatto significativo anche sulle prestazioni professionali. Gli italiani comunicano i disturbi legati al cambio dell’ora, ma sottovalutano l’importanza della qualità del sonno: soltanto il 10%, infatti, ne parla con il proprio medico, la maggior parte dichiara di limitarsi a parlarne superficialmente con il proprio partner, con amici e colleghi. Anche se non vanno dal medico, gli italiani non vivono passivamente questa condizione con interventi sugli stili di vita. Tra i più diffusi un minimo consumo di bevande eccitanti come caffè e alcolici, una maggiore regolarità nell’andare a letto e una dieta leggera la sera.