Tra poco arriverà l’estate! E’ il problema
di tante donne ma anche uomini è la prova
costume, mille dubbi e mille domande su
come fare per perdere peso velocemente.
Allora ricorriamo a diete trovate su
riviste che aiutano senza dubbio ma di
certo non vi danno le indicazioni passo
passo per arrivare all’obbiettivo che ci
siamo posti.
Per molte persone è difficile dimagrire
nonostante gli sforzi, sacrifici e
rinunce.
Questo non dipende spesso da noi, e perchè
abbiamo poche infornmazioni per avere
successo. Avvolte diamo la colpa al
metabolismo lento ma scopriamo cos’è e
perchè ci impedisce la perdita di
peso.Tante volte ho sentito dire, “Non
dimagrisco per colpa del mio matabolismo
lento!”.
E’anche vero che le persone in sovrapeso
hanno in genere un metabolismo più lento
di quelle magre, ma è proprio la
condizione del sovrapeso che rallenta il
metabolismo.
Infatti mettendoci a dieta ci rendiamo
conto che pur riducendo le calorie non si
riesce
a perdere peso facilmente.
Quando ci mettiamo a dieta si attivano dei
meccanismi fisiologici che lo rallentano,
in questo modo il nostro regime alimentare
diventa più restrittivo e inefficace,e ci
porta
a stancarci e ad interrompere la dieta e
magari riprendere i chili persi e anche di
più.
Ma forse non sapete che possiamo
accellerare il metabolismo lento o pigro,
Come?
Dobbiamo aumentare i bisogni vitali del
nostro organismo, è quindi molto
importante fare con regolarità esercizio
fisico tutti i giorni, seguire una dieta
salutare consumando molta frutta e verdura
senza abolire altri alimenti, e
suddividere i pasti in 4/5 al giorno.
Ecco qualche consiglio utile per
risvegliare il metabolismo:
1- Dieta ed esercizio fisico,per esempio
camminare un ora al giorno.
2- Evitare pillole dietetiche miracolose,
o meglio chiedere prima consiglio al
medico.
3- Bere 3 tazze di tè verde al giorno per
qualche settimana.
4- Bere molta acqua e consumare all’inizio
della giornata carboidrati integrali.
5- Consumare proteine.
Comunque prima di inziare una dieta è
consigliabile consultare il vostro medico
per
vedere se si ha qualche patologia come la
tiroide che possa rallentare il
metabolismo e quindi curare eventuali
patologie e poi iniziare la dieta.
Fate un test per le intolleranze perchè
avvolte siamo intolleranti al qualche
alimento
senza saperlo e ci fa prendere peso in
modo inspiegabile.
Quindi sappiate che per perdere peso
bisogna cambiare le nostre abitudini
alimentari e fare esercizio fisico, anche
una camminata di un’ora al giorno andrebbe
bene, ci sono dei cibi che pensiamo che ci
aiutino velocemente a dimagrire e magari
siamo convinti di stare bene. I cibi che
fanno dimagrire ci sono, come l’uovo per
esempio che ci offre la sostanze nutritive
di cui abbiamo bisogno.
Bere acqua prima durante e dopo i pasti
per riempire il nostro stomaco in modo di
ridurre spazio in esso e quindi mangiare
di meno, consumare molta frutta e verdura
anche per merenda a posto di un pacchetto
di patatine.
Ma per fare tutto questo abbiamo bisogno
di essere seguiti
Step by Step da quando ti svegli fino a
quando vai a letto la sera.
Cambiare le nostre abitudini, in nuove
abitudini.
Avere una dieta pronta da seguire alla
lettera.
Sapere che esercizi fisici svolgere e per
quanto tempo al giorno.
Imparare ad evitare attacchi di fame e
risolvere il problema di fame nervosa che
ti inpedisce di dimagrire.
Assistenza 24 ore su 24 da un Trainer.
E sopratutto dimagrire senza pillole e
inutili esperimenti.
josybenessere.it